Dauer: 60 Minuten
Stil: TheraYoga Active
Level: Mittelstufe
Schwerpunkt: Schultern, Rücken & Rumpfkraft
Hilfsmittel: Theraband, Blöcke & rutschfeste Matte
Kurzbeschreibung:
Dieses klassische TheraYoga Active Video ist ideal nach einem langen Tag im Sitzen – ob im Homeoffice oder Büro.
Gemeinsam...

Dauer: 65 Minuten
Stil: TheraYoga Active
Level: für alle Level geeignet
Schwerpunkt: Rücken, Rumpfkraft, Schulter
Hilfsmittel: Matte, Theraband, Blöcke
Kurzbeschreibung: In dieser TheraYoga Einheit wird dein ganzer Körper aktiviert und zugleich entlastet. Einfache Übungen werden mit dem Ther...

Dauer: 58 Minuten
Stil: TheraYoga Active
Level: Beginner
Schwerpunkt: Ausrichtung, Rumpfkraft, zentrale Atmung
Hilfsmittel: Theraband, Blöcke, rutschfeste Matte
Kurzbeschreibung:

Dieses Video ist ein idealer Einstieg in die TheraYoga Praxis. Du lernst die wichtigsten Basics: wie du deine Wirbe...

Dauer: 20 Minuten
Stil: TheraYoga Active
Level: Beginner
Schwerpunkt: Atmung, Atem und Bewegung verbinden
Hilfsmittel: Theraband, Blöcke & rutschfeste Matte
Kurzbeschreibung:
Die zentrale Atmung ist ein essenzieller Bestandteil der TheraYoga Praxis. In Kombination mit dem Theraband wirkt sie ähnl...

Dauer: 60 Minuten
Stil: TheraYoga Active
Level: Für Anfänger mit Vorkenntnissen & Fortgeschrittene
Schwerpunkt: Ganzkörpertraining, Rumpfkraft, Beine, Po
Hilfsmittel: Theraband, Blöcke, rutschfeste Yogamatte
Kurzbeschreibung:
Diese TheraYoga Einheit schenkt dir neue Kraft und Energie. In 60 Minu...

Dauer: 14 Minuten
Stil: TheraYoga Active
Level: Beginner
Schwerpunkt: Rumpfkraft
Hilfsmittel: Blöcke & rutschfeste Matte
Kurzbeschreibung:
In diesem Tutorial zeigt dir Lisa, wie du deine Bauchmuskulatur gezielt aktivierst und wie entscheidend die richtige Atemtechnik dafür ist. Mit bewusstem Ate...

Dauer: 20 Minuten
Stil: TheraYoga Active
Level: Für alle geeignet
Schwerpunkt: ganzer Körper
Hilfsmittel: Theraband, Blöcke & rutschfeste Matte
Kurzbeschreibung:
Diese kompakte TheraYoga-Einheit schenkt dir in nur 20 Minuten neue Kraft und innere Balance.
Die Praxis beginnt ruhig in der Rückenl...

Dauer: 17 Minuten
Stil: TheraYoga Active
Level: Beginner
Schwerpunkt: Wirbelsäule
Hilfsmittel: Theraband, Blöcke & rutschfeste Matte
Kurzbeschreibung:
In diesem Tutorial zeigt dir Lisa, wie du deine Wirbelsäule bewusst aufrichtest und die Verbindung zwischen Becken und Rücken spürst. Mit gezielt...

Dauer: 16 Minuten
Stil: Therapeutisches Yoga
Level: Für alle geeignet
Schwerpunkt: Füße
Hilfsmittel: kleiner, mittelharter Ball & rutschfeste Matte
Kurzbeschreibung:
Diese TheraYoga Einheit schenkt deinen Füßen wohltuende Entlastung und neue Energie. Mit einem mittelweichen Ball entspannst du g...

Dauer: 25 Minuten
Stil: TheraYoga Active
Level: Mittelstufe
Schwerpunkt: kompakte Ganzkörper Aktivierung
Hilfsmittel: Theraband & rutschfeste Matte
Kurzbeschreibung:
In dieser Einheit teilt Lisa ihre persönliche TheraYoga Praxis für zwischendurch – ideal, wenn du dir im Alltag eine kurze, effek...

Dauer: 16 Minuten
Stil: Therapeutisches Yoga
Level: Für alle geeignet
Schwerpunkt: Rücken & Rumpfkraft
Hilfsmittel: rutschfeste Matte
Kurzbeschreibung:
In dieser TheraYoga Einheit steht deine Wirbelsäule im Mittelpunkt – als zentrales Element für Stabilität, Aufrichtung und Leichtigkeit im Kör...

Dauer: 60 Minuten
Stil: TheraYoga Active
Level: Mittelstufe / Fortgeschritten
Schwerpunkt: Rumpfkraft, Hüftmobilisation
Hilfsmittel: Theraband, Blöcke & rutschfeste Matte
Kurzbeschreibung:
In dieser TheraYoga Stunde liegt der Fokus auf deiner Rumpfkraft – über den Atem lernst du die Kraft dei...

Dauer: 60 Minuten
Stil: TheraYoga Active
Level: Mittelstufe & Fortgeschrittene
Schwerpunkt: Ganzkörpertraining mit speziellem Fokus auf Rumpfkraft und Schulter
Hilfsmittel: Theraband, Yogablöcke & rutschfeste Matte
Kurzbeschreibung:
Ein Tag am Computer hat oft Folgen: wenig Bewegung, verspannte S...

Dauer: 34 Minuten
Stil: Therapeutisches Yoga
Level: Für alle geeignet
Schwerpunkt: Brustkorb und Nacken
Hilfsmittel: Theraband, Blöcke & rutschfeste Matte
Kurzbeschreibung:

In dieser therapeutischen TheraYoga-Einheit steht dein Brustkorb im Mittelpunkt. Sanfte Drehungen, bewusste Mobilisation ...

Dauer: 70 Minuten
Stil: TheraYogaActive
Fokus: Rumpfkraft, Drehungen
Level: alle
Hilfsmittel: Matte, Theraband, Blöcke
Kurzbeschreibung:
Diese TheraYogaActive Einheit verbindet gezielten Aufbau von Rumpfkraft mit funktionellen Ganzkörperimpulsen und einem klaren Schwerpunkt auf Rotation. Drehun...

Dauer: 60 Minuten
Stil: TheraYogaActive
Fokus: Herz- Kreislauf anregen, ganzen Körper aktivieren
Level: sportlicher Anfänger bis Fortgeschritten
Hilfsmittel: Matte, Blöcke, Theraband
Kurzbeschreibung:
Diese TheraYogaActive Einheit ist ideal nach einem langen Tag am Schreibtisch. Sie schenkt dir ...

Dauer: 65 Minuten
Stil: TheraYogaActive ohne Band
Fokus: Beckenaufrichtung
Level: alle
Hilfsmittel: Matte & Blöcke
Kurzbeschreibung:
Diese 65-minütige TheraYogaActive Einheit widmet sich ganz bewusst dem Becken als zentrales Verbindungselement von Stabilität, Beweglichkeit und Aufrichtung. In ei...

Dauer: 65 Minuten
Stil: TheraYogaActive
Fokus: Becken, Rumpfkraft, Stabilität
Level: Mittelstufe & Fortgeschritten
Hilfsmittel: Matte, Blöcke, Theraband
Kurzbeschreibung:
In dieser TheraYoga Active Einheit wird die Verbindung von funktionellem Therabandtraining und fließendem Vinyasa Yoga intens...

Dauer: 60 Minuten
Stil: TheraYogaActive
Fokus: Rumpfkraft, Ganzkörperkraft
Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
Hilfsmittel: Matte, Blöcke, Theraband
Kurzbeschreibung:
Diese TheraYoga Active Einheit bringt deinen Körper kraftvoll und bewusst in Bewegung. Zu Beginn lernst du mit einfachen Übungen,...

Dauer: 65 Minuten
Stil: TheraYogaActive
Fokus: Rumpfkraft, Stabilität, Ausrichtung
Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
Hilfsmittel: Matte, Blöcke, Theraband
Kurzbeschreibung:
Diese TheraYoga Active Einheit unterstützt dich dabei, deine Wirbelsäule bewusst aufzurichten, dein Becken zu stabilisier...

Dauer: 60 Minuten
Stil: TheraYogaActive
Fokus: Rumpfkraft, ganzer Körper
Level: alle
Hilfsmittel: Theraband, Matte, Blöcke
Kurzbeschreibung:
Diese aktive TheraYoga-Einheit legt den Fokus auf den gezielten Aufbau deiner Rumpfkraft und die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung. Im typischen Th...

Dauer: 65 Minuten
Stil: TheraYogaActive
Level: Mittelstufe
Schwerpunkt: Hüften und Beckenaufrichtung
Hilfsmittel: Matte, Blöcke, Theraband
Kurzbeschreibung:
Diese klassische TheraYoga-Active-Stunde legt den Fokus auf gesunde Hüften und eine klare Ausrichtung des Beckens. In 60 Minuten werden dei...

Dauer: 50 Minuten
Stil: TheraYogaActive
Level: alle
Fokus: Wirbelsäule und Ausgleich
Hilfsmittel: Matte, Theraband, Yogablöcke
Kurzbeschreibung:
Diese 50-minütige TheraYoga-Basic-Einheit ist ideal zum Einstieg und gleichzeitig eine wertvolle Praxis für alle Levels. Klar aufgebaut, ruhig angeleit...