Dauer: 60 Minuten
Stil: TheraYogaActive
Fokus: Rumpfkraft, ganzer Körper
Level: alle
Hilfsmittel: Theraband, Matte, Blöcke
Kurzbeschreibung:
Diese aktive TheraYoga-Einheit legt den Fokus auf den gezielten Aufbau deiner Rumpfkraft und die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung. Im typischen TheraYogaActive-Stil arbeitest du mit klar strukturierten Sequenzen, die den gesamten Körper aktivieren und gleichzeitig funktionell ausrichten.
Das Theraband wird bewusst und punktuell eingesetzt, um die Intensität der Übungen zu steigern und den Muskelaufbau effektiv zu unterstützen. Spiraldynamische Impulse ergänzen die Praxis und helfen dir, Bewegungen anatomisch sinnvoll umzusetzen und deine Wirbelsäule optimal zu entlasten.
In der letzten Viertelstunde verlagert sich der Fokus auf Dehnung, Ausgleich und Integration. So entsteht eine runde Praxis, die Kraft aufbaut, Beweglichkeit fördert und dich ausgeglichen und stabil zurücklässt – spürbar gestärkt auf allen Ebenen.