Dauer: 65 Minuten
Stil: TheraYogaActive
Level: Mittelstufe
Schwerpunkt: Hüften und Beckenaufrichtung
Hilfsmittel: Matte, Blöcke, Theraband
Kurzbeschreibung:
Diese klassische TheraYoga-Active-Stunde legt den Fokus auf gesunde Hüften und eine klare Ausrichtung des Beckens. In 60 Minuten werden deine Hüftgelenke mobilisiert, die umliegende Muskulatur gezielt aktiviert und deine Rumpfkraft nachhaltig gestärkt.
Mit Unterstützung des Therabands vertiefst du grundlegende Stehhaltungen wie Krieger I und II. Das Band hilft dir, die Ausrichtung präziser wahrzunehmen und Kraft dort aufzubauen, wo sie wirklich gebraucht wird.
Eine ideale Einheit, um Hüften zu entlasten, Stabilität aufzubauen und funktionelle Kraft in deine Yogapraxis zu integrieren – therapeutisch fundiert, klar strukturiert und wirkungsvoll.