TheraYogaActive- Rumpfkraft Essentials Tutorial (#47)
Thera Yoga Active
•
13m
Dauer: 14 Minuten
Stil: TheraYoga Active
Level: Beginner
Schwerpunkt: Rumpfkraft
Hilfsmittel: Blöcke & rutschfeste Matte
Kurzbeschreibung:
In diesem Tutorial zeigt dir Lisa, wie du deine Bauchmuskulatur gezielt aktivierst und wie entscheidend die richtige Atemtechnik dafür ist. Mit bewusstem Atem verstärkst du die Wirkung deiner Übungen spürbar. Zudem lernst du eine zentrale TheraYoga Haltung: die Schulterbrücke, Schritt für Schritt erklärt und in die Praxis eingebunden. Alle Übungen sind sorgfältig aufeinander abgestimmt, sodass du ein solides Grundverständnis für TheraYoga erhältst. Ein essentielles Video für alle, die neu in der TheraYoga Praxis sind.
Up Next in Thera Yoga Active
-
TheraYogaActive Express Morning Flow ...
Dauer: 20 Minuten
Stil: TheraYoga Active
Level: Für alle geeignet
Schwerpunkt: ganzer Körper
Hilfsmittel: Theraband, Blöcke & rutschfeste Matte
Kurzbeschreibung:
Diese kompakte TheraYoga-Einheit schenkt dir in nur 20 Minuten neue Kraft und innere Balance.
Die Praxis beginnt ruhig in der Rückenl... -
TheraYogaActive- Wirbelsäule Essenti...
Dauer: 17 Minuten
Stil: TheraYoga Active
Level: Beginner
Schwerpunkt: Wirbelsäule
Hilfsmittel: Theraband, Blöcke & rutschfeste Matte
Kurzbeschreibung:
In diesem Tutorial zeigt dir Lisa, wie du deine Wirbelsäule bewusst aufrichtest und die Verbindung zwischen Becken und Rücken spürst. Mit gezielt... -
TheraYogaActive – Aktivierung & Entla...
Dauer: 16 Minuten
Stil: Therapeutisches Yoga
Level: Für alle geeignet
Schwerpunkt: Füße
Hilfsmittel: kleiner, mittelharter Ball & rutschfeste Matte
Kurzbeschreibung:
Diese TheraYoga Einheit schenkt deinen Füßen wohltuende Entlastung und neue Energie. Mit einem mittelweichen Ball entspannst du g...
