Dauer: 35 Minuten
Stil: Sanfter Vinyasa Flow
Level:[Für alle geeignet
Schwerpunkt: Körper mobilisieren und ausgleichen
Hilfsmittel: Blöcke & rutschfeste Matte
Kurzbeschreibung:
Diese sanfte Vinyasa Praxis schenkt dir in nur 30 Minuten tiefe Entspannung und zugleich harmonische Bewegung.
Der Fok...

Dauer: 58 Minuten
Stil: Vinyasa Flow
Level: Für alle geeignet
Schwerpunkt: Mobilisation und Wirbelsäule
Hilfsmittel: Decke, Blöcke & rutschfeste Matte
Kurzbeschreibung:
Diese sanfte Vinyasa-Einheit gehört zu Lisas persönlichen Lieblingsstunden – achtsam, klar und tief wirkungsvoll.
Im Mittelpun...

Dauer: 33 Minuten
Stil: Vinyasa Yoga
Fokus: Wirbelsäule
Level: alle
Hilfsmittel: Matte, Blöcke
Kurzbeschreibung:
Diese sanfte Yogaflow-Einheit ist eine meiner absoluten Lieblingsstunden – ruhig, stimmig und wohltuend für Körper und Geist. Du startest in einer Phase der Ruhe und gibst deinem Kör...

Dauer: 60 Minuten
Stil: Vinyasa Yoga
Fokus: Stehende Haltung, Stabilität und Drehungen
Level: alle
Hilfsmittel: Matte & Blöcke
Kurzbeschreibung:
Diese Vinyasa-Yoga-Einheit bringt dich Schritt für Schritt tiefer in deine Praxis. Mit klassischen Grundasanas des Vinyasa Yoga arbeitest du einfach, ...

Dauer: 75 Minuten
Stil: Vinyasa Yoga
Fokus: Hüfte
Level: geübter Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten
Hilfsmittel: Matte, Blöcke,
Kurzbeschreibung:
Diese Vinyasa-Yoga-Einheit begleitet dich Atemzug für Atemzug durch die gesamte Praxis. Der bewusst mitgezählte Atem hält deinen Fokus klar, samm...

Dauer: 65 Minuten
Stil: Vinyasa Yoga
Fokus: Schulter, Nacken, Atem
Level: geübter Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten
Hilfsmittel: Matte, Theraband oder Gurt
Diese Vinyasa-Yoga-Einheit beginnt ruhig und achtsam mit dem Fokus auf Schulter-, Nacken- und Halsbereich. Schritt für Schritt findest d...

Dauer: 65 Minuten
Stil: Vınlasa Yoga
Level: alle Levels
Fokus: Hüftöffnung, Wurzelchakra
Hilfsmittel: Matte, Blöcke
Kurzbeschreibung:
Diese ruhig kraftvolle Vinyasa-Einheit stellt dein Wurzelchakra in den Mittelpunkt und schenkt dir ein tiefes Gefühl von Erdung, Stabilität und innerer Ruhe. Die...

Dauer: 45 Minuten
Stil: sanftes Yoga
Level: alle
Fokus: Nervensystem, Nacken & Schulter
Hilfsmittel: Matte
Kurzbeschreibung:
Diese sanfte Vinyasa-Einheit schenkt dir mentale Klarheit, Entlastung für das Nervensystem und wohltuende Bewegung für Kopf, Nacken und Schultern. Der Fokus liegt auf dem ...

Dauer: 60 Minuten
Stil: Vinyasa Yoga
Level: Mittelstufe und Fortgeschrittene
Fokus: Atem und Bewegung verbinden, Standhaltungen und Sonnengruß
Hilfsmittel: Matte, Blöcke
Kurzbeschreibung:
Diese klassische Vinyasa-Einheit folgt einem klaren Atemrhythmus und schenkt dir Struktur, Fokus und innere ...

Dauer: 60 Minuten
Stil: Vinyasa Yoga
Level: Mittelstufe
Schwerpunkt: Aktivität aus der Rumpfkraft, Drehungen
Diese Vinyasa-Einheit aktiviert deine Mitte und bringt neue Klarheit durch gezielte Drehungen. Der Fokus liegt auf dem Bereich rund um den Bauchnabel – deinem Zentrum für Stabilität, Energ...

Dauer: 60 Minuten
Stil: Vinyasa Yoga
Level: Mittelstufe und Fortgeschrittene
Schwerpunkt: Kraft und Hüfte
Hilfsmittel: Yogamatte, Blöcke, Gurt
Kurzbeschreibung:
Diese kreative Vinyasa-Stunde lädt dich ein, dein Becken bewusst zu bewegen und neue Energie fließen zu lassen. Erdung, Hüftöffnung und...

Dauer: 60 Minuten
Stil: Vinyasa Yoga
Level: Mittelstufe und Fortgeschrittene
Schwerpunkt: Ganzer Körper, Rumpfkraft
Hilfsmittel: Matte und Yogablöcke
Kurzbeschreibung:
Eine kraftvolle, fließende Vinyasa-Stunde mit klarem Fokus auf deine Körpermitte. Du lernst, deine Rumpfkraft bewusst in die Asan...

Dauer: 80 Minuten
Stil: Vinyasa Yoga
Level: Mittelstufe und Fortgeschrittene
Schwerpunkt: Ganzer Körper, Hüfte, Rumpfkraft
Hilfsmittel: Matte, Blöcke, Decke
Kurzbeschreibung:
Diese fließende Vinyasa-Einheit schenkt dir Zeit und Raum, wirklich in deinen Flow einzutauchen – kraftvoll, aber achtsam...

Dauer: 30 Minuten
Stil: Vinyasa Flow
Level: Für alle geeignet
Schwerpunkt: Rücken
Hilfsmittel: Blöcke & rutschfeste Matte
Kurzbeschreibung:
In dieser dynamisch-achtsamen Vinyasa Praxis steht deine Wirbelsäule im Mittelpunkt.
Du bewegst sie in alle Richtungen – beugend, streckend, drehend – un...

Dauer: 20 Minuten
Stil: Vinyasa Flow
Level: Für alle geeignet
Schwerpunkt: Wirbelsäule, Schulter und Nacken
Hilfsmittel: keine
Kurzbeschreibung:
Diese kurze Vinyasa Yoga Einheit ist perfekt für eine kleine Pause zwischendurch – besonders, wenn du viel sitzt oder am Computer arbeitest.
In nur ...

Dauer: 30 Minuten
Stil: Vinyasa Flow
Level: Für alle geeignet
Schwerpunkt: Balance und Energie
Hilfsmittel: Blöcke & rutschfeste Matte
Kurzbeschreibung:
Starte deinen Tag mit einer ausgleichenden und erdenden Vinyasa-Praxis, die Körper und Geist harmonisch aktiviert.
Diese Einheit beginnt im Li...

Dauer: 60 Minuten
Stil: Vinyasa Flow
Level: Mittelstufe
Schwerpunkt: Vinyasa Flow mit Schwerpunkt Schultern
Hilfsmittel: Blöcke & rutschfeste Matte
Kurzbeschreibung:
Diese ruhig-kraftvolle Vinyasa Praxis bringt deinen Körper in Balance und schenkt deinen Schultern neue Leichtigkeit und Bewegun...

Dauer: 60 Minuten
Stil: Vinyasa Flow
Level: Mittelstufe & Fortgeschritten
Schwerpunkt: Hüftöffnung, Schulteröffnung, Erdend
Hilfsmittel: Blöcke & rutschfeste Matte
Kurzbeschreibung:
Du möchtest den Tag achtsam ausklingen lassen und dabei deinen Körper kraftvoll bewegen?
Dieser achtsame, aber for...

Diese klassische Vinyasa Yoga Einheit vereint alles, was eine ausgewogene Yogastunde ausmacht – Bewegung, Atem, Balance und innere Ruhe.
Nach einer kurzen Atempraxis (Pranayama) und gezielten Mobilisationsübungen für deine Wirbelsäule fließt du in einen kompakten, aktivierenden Yoga Flow, der Kra...

Dauer: 60 Minuten
Stil: Vinyasa Flow
Level:Mittelstufe
Schwerpunkt: Schultern und Handgelenke
Hilfsmittel: Blöcke & rutschfeste Matte
Kurzbeschreibung:
Diese Vinyasa-Einheit ist ideal, wenn du deine Schultern und Handgelenke entlasten möchtest – ohne auf eine kraftvolle, fließende Praxis zu verzi...

Dauer: 60 Minuten
Stil: Vinyasa Flow
Level: Mittelstufe
Schwerpunkt: Beinkraft, Rumpfkraft, Balance
Hilfsmittel: Blöcke & rutschfeste Matte
Kurzbeschreibung:
Starte entspannt und achtsam in deinen Tag mit dieser sanft aktivierenden Vinyasa-Morgenpraxis.
Die Einheit beginnt im Stehen, um deinen ...

Dauer: 33 Minuten
Stil: Vinyasa Flow
Level: Mittelstufe
Schwerpunkt: Kreislauf aktivieren, Hüftöffnung, Brustkorb mobilisieren.
Hilfsmittel: Blöcke & rutschfeste Matte
Kurzbeschreibung:
Starte achtsam und energiegeladen in den Tag mit dieser sanften, aktivierenden Vinyasa Yoga Einheit.
Die Pra...

Dauer: 70 Minuten
Stil: Vinyasa Flow
Level: Anfängerfreundlich
Schwerpunkt: Wirbelsäule und Drehungen
Hilfsmittel: Blöcke & rutschfeste Matte
Kurzbeschreibung:
Diese sanfte, fließende Vinyasa Praxis schenkt dir Mobilität, Ruhe und bewusste Kraft.
Im Mittelpunkt steht deine Wirbelsäule, die in...

Dauer: 60 Minuten
Stil: Basic Yoga im Vinyasa Stil
Fokus: Aufrichtung der Wirbelsäule
Level: Beginner
Hilfsmittel: Matte, Blöcke
Kurzbeschreibung:
Diese Basic-Yogastunde ist ideal, um bewusst in die Yogapraxis einzusteigen und ein klares Gefühl für Aufrichtung von innen heraus zu entwickeln. Im ...