Dauer: 20 Minuten
Stil: TheraYoga Active
Level: Für alle geeignet
Schwerpunkt: ganzer Körper
Hilfsmittel: Theraband, Blöcke & rutschfeste Matte
Kurzbeschreibung:
Diese kompakte TheraYoga-Einheit schenkt dir in nur 20 Minuten neue Kraft und innere Balance.
Die Praxis beginnt ruhig in der Rückenlage mit zentrierenden Übungen, die Körper und Atem verbinden. Armgestützte Sequenzen stabilisieren deine Mitte und fördern deine Aufrichtung. Im Stehen wird dein Kreislauf aktiviert, während eine fließende TheraYoga-Abfolge Kraft und Leichtigkeit vereint.
Zum Abschluss findest du in einer entspannten Stehhaltung wieder Ruhe und Klarheit.
Ein ideales Video, wenn du wenig Zeit hast, aber ganzheitlich üben möchtest – stärkend, ausgleichend und belebend zugleich.