Dauer: 34 Minuten
Stil: Therapeutisches Yoga
Level: Für alle geeignet
Schwerpunkt: Brustkorb und Nacken
Hilfsmittel: Theraband, Blöcke & rutschfeste Matte
Kurzbeschreibung:

In dieser therapeutischen TheraYoga-Einheit steht dein Brustkorb im Mittelpunkt. Sanfte Drehungen, bewusste Mobilisation und spiraldynamische Bewegungen fördern Weite, Aufrichtung und Beweglichkeit.
Die Praxis beginnt im Sitzen, führt dich über den Vierfußstand in gezielte, aktivierende Sequenzen im Ausfallschritt und stärkt anschließend deine Rückenmuskulatur in Bauch- und Rückenlage. Eine abschließende Übungsreihe für den Nacken rundet die Stunde harmonisch ab.
Diese Einheit schenkt dir neue Impulse für deine Körperwahrnehmung, stabilisiert und befreit – ideal, wenn du deinen Oberkörper entlasten und deinen Atemraum erweitern möchtest.