Dauer: 65 Minuten
Stil: TheraYoga Active
Level: für alle Level geeignet
Schwerpunkt: Rücken, Rumpfkraft, Schulter
Hilfsmittel: Matte, Theraband, Blöcke
Kurzbeschreibung: In dieser TheraYoga Einheit wird dein ganzer Körper aktiviert und zugleich entlastet. Einfache Übungen werden mit dem Theraband kombiniert, wodurch ihre Wirkung intensiviert wird und dir die richtige Ausrichtung leichtfällt. Besonderes Augenmerk liegt auf der Aufrichtung der Wirbelsäule und der Kräftigung sowie Entlastung der Schultern. Schritt für Schritt werden die Übungen aufgebaut, während mobilisierende Yogasequenzen für Ausgleich sorgen. Klare Abläufe, bewusstes Atmen und achtsames Wahrnehmen machen diese Stunde zu einer ganzheitlichen Praxis, die sowohl für Anfänger mit leichten Vorkenntnissen als auch für Fortgeschrittene geeignet ist.