Dauer: 60 Minuten
Stil: TheraYoga Active
Level: Mittelstufe & Fortgeschrittene
Schwerpunkt: Ganzkörpertraining mit speziellem Fokus auf Rumpfkraft und Schulter
Hilfsmittel: Theraband, Yogablöcke & rutschfeste Matte
Kurzbeschreibung:
Ein Tag am Computer hat oft Folgen: wenig Bewegung, verspannte Schultern, ein steifer Nacken oder ein müder Rücken. In dieser TheraYoga Stunde bewegst und aktivierst du den ganzen Körper – mit besonderem Fokus auf stabile Schultern und eine kraftvolle Mitte. Die Praxis ist intensiv, aber achtsam aufgebaut, sodass du spürbar gestärkt und gleichzeitig ausgeglichen aus der Einheit gehst. Perfekt für den Abend, um neue Energie zu tanken und in Bewegung zu kommen. Diese Stunde ist ideal, wenn du bereits TheraYoga-Erfahrung mitbringst.