Dauer: 25 Minuten
Stil: TheraYoga Active
Level: Mittelstufe
Schwerpunkt: kompakte Ganzkörper Aktivierung
Hilfsmittel: Theraband & rutschfeste Matte
Kurzbeschreibung:
In dieser Einheit teilt Lisa ihre persönliche TheraYoga Praxis für zwischendurch – ideal, wenn du dir im Alltag eine kurze, effektive Auszeit schenken möchtest. Mit klaren Übungen stärkst du deine Rumpfkraft und förderst deine Körperstabilität, ohne dabei die Leichtigkeit zu verlieren. Die wichtigsten Elemente der TheraYoga Methode sind kompakt integriert und schenken dir eine Praxis, die dich nachhaltig kräftigt und zugleich entspannt. Eine perfekte Kraftquelle für busy days – ganzheitlich, achtsam und wohltuend.“