Dauer: 50 Minuten
Stil: TheraYogaActive
Level: alle
Fokus: Wirbelsäule und Ausgleich
Hilfsmittel: Matte, Theraband, Yogablöcke
Kurzbeschreibung:
Diese 50-minütige TheraYoga-Basic-Einheit ist ideal zum Einstieg und gleichzeitig eine wertvolle Praxis für alle Levels. Klar aufgebaut, ruhig angeleitet und auf das Wesentliche konzentriert.
Zu Beginn lernst du die zentrale TheraYoga-Atemtechnik in Verbindung mit einfachen Bewegungen kennen. So wird ihre Wirkung direkt spürbar und bildet die Basis für die gesamte Praxis. Das Theraband kommt gezielt und bewusst nur dort zum Einsatz, wo es deine Ausrichtung unterstützt und deine Rumpfkraft effektiv aktiviert.
Die Übungssequenzen bestehen aus klassischen TheraYoga-Abfolgen mit dem Schwerpunkt Wirbelsäule und stabile Körpermitte. Funktionell, therapeutisch fundiert und gut in den Alltag integrierbar.
Eine regelmäßige Praxis, die dich ausgleicht, kräftigt und von innen heraus stabilisiert – deine Wirbelsäule wird es dir danken.