Dauer: 58 Minuten
Stil: TheraYoga Active
Level: Beginner
Schwerpunkt: Ausrichtung, Rumpfkraft, zentrale Atmung
Hilfsmittel: Theraband, Blöcke, rutschfeste Matte
Kurzbeschreibung:

Dieses Video ist ein idealer Einstieg in die TheraYoga Praxis. Du lernst die wichtigsten Basics: wie du deine Wirbelsäule richtig ausrichtest und welche Rolle dein Becken dabei spielt, sowie wie du bewusst atmest, um deine Rumpfkraft zu stabilisieren und gleichzeitig deinen Rücken zu schützen. Die einfachen Haltungen werden mit dem elastischen Trainingsband ergänzt, was den muskulären Effekt verstärkt. Schritt für Schritt bekommst du ein gutes Gefühl für deine Wirbelsäule, stärkst und mobilisierst deinen Körper und wirst in einem angenehmen Tempo durch die Praxis geführt. Perfekt für alle, die mit TheraYoga beginnen möchten.