Dauer: 17 Minuten
Stil: TheraYoga Active
Level: Beginner
Schwerpunkt: Wirbelsäule
Hilfsmittel: Theraband, Blöcke & rutschfeste Matte
Kurzbeschreibung:
In diesem Tutorial zeigt dir Lisa, wie du deine Wirbelsäule bewusst aufrichtest und die Verbindung zwischen Becken und Rücken spürst. Mit gezielten kleinen Bewegungen und Zentrierungen aktivierst du deine Wirbelsäule und bringst sie in eine gesunde, stabile Ausrichtung. Einfache Übungen mit dem Theraband verstärken diesen Effekt zusätzlich. Eine kompakte Praxis, perfekt, um ins TheraYoga einzusteigen oder deine Basics aufzufrischen.