Dauer: 14 Minuten
Stil: TheraYoga Active
Level: Beginner
Schwerpunkt: Rumpfkraft
Hilfsmittel: Blöcke & rutschfeste Matte
Kurzbeschreibung:
In diesem Tutorial zeigt dir Lisa, wie du deine Bauchmuskulatur gezielt aktivierst und wie entscheidend die richtige Atemtechnik dafür ist. Mit bewusstem Atem verstärkst du die Wirkung deiner Übungen spürbar. Zudem lernst du eine zentrale TheraYoga Haltung: die Schulterbrücke, Schritt für Schritt erklärt und in die Praxis eingebunden. Alle Übungen sind sorgfältig aufeinander abgestimmt, sodass du ein solides Grundverständnis für TheraYoga erhältst. Ein essentielles Video für alle, die neu in der TheraYoga Praxis sind.