Dauer: 20 Minuten
Stil: TheraYoga Active
Level: Beginner
Schwerpunkt: Atmung, Atem und Bewegung verbinden
Hilfsmittel: Theraband, Blöcke & rutschfeste Matte
Kurzbeschreibung:
Die zentrale Atmung ist ein essenzieller Bestandteil der TheraYoga Praxis. In Kombination mit dem Theraband wirkt sie ähnlich wie zusätzliches Gewicht und unterstützt deinen Körper optimal. In diesem Video lernst du zunächst die zentrale Atmung kennen und anschließend, wie du sie gezielt in einfache Übungen integrierst. Dein Atem wird so zu einer kraftvollen Unterstützung für Stabilität, Haltung und Bewegung. Ein wichtiges Video für alle, die mit TheraYoga starten und die Grundlagen richtig verinnerlichen möchten.“