Dauer: 65 Minuten
Stil: TheraYogaActive ohne Band
Fokus: Beckenaufrichtung
Level: alle
Hilfsmittel: Matte & Blöcke
Kurzbeschreibung:
Diese 65-minütige TheraYogaActive Einheit widmet sich ganz bewusst dem Becken als zentrales Verbindungselement von Stabilität, Beweglichkeit und Aufrichtung. In einer klar strukturierten Praxis lernst du, dein Becken wahrzunehmen, zu entlasten und neu auszurichten – Schritt für Schritt und gut nachvollziehbar.
Die Arbeit beginnt im Liegen, setzt sich im Sitzen und im Vierfußstand fort und findet schließlich im Stehen ihre Integration. Die Auf- und Ausrichtung des Beckens zieht sich wie ein roter Faden durch die gesamte Stunde und unterstützt dich dabei, Bewegungen aus der Mitte heraus zu initiieren und bewusster auszuführen.
Diese Praxis fördert Zentrierung, Stabilität und fließende Bewegung gleichermaßen. Sie schult deine Körperwahrnehmung und hilft dir, das neu gewonnene Gefühl für dein Becken auch in deinen Alltag und in andere Yogapraktiken mitzunehmen.
Eine ideale Vorbereitung für TheraYogaActive Einheiten mit dem Theraband – und zugleich eine wertvolle Ergänzung für deine fließende Yogapraxis.