Dauer: 65 Minuten
Stil: TheraYogaActive
Fokus: Becken, Rumpfkraft, Stabilität
Level: Mittelstufe & Fortgeschritten
Hilfsmittel: Matte, Blöcke, Theraband
Kurzbeschreibung:
In dieser TheraYoga Active Einheit wird die Verbindung von funktionellem Therabandtraining und fließendem Vinyasa Yoga intensiv spürbar. Du bewegst dich aus deiner Körpermitte heraus durch kraftvolle Sequenzen, die Stabilität, Dynamik und Leichtigkeit miteinander verbinden.
Zu Beginn legst du mit zentraler Atmung in Kombination mit bewusster Bewegung die Basis für deine Praxis. Diese innere Ausrichtung trägt dich durch die gesamte Einheit. Im Anschluss werden klassische Asanas gezielt mit dem Theraband ergänzt, um Kraft, Kontrolle und Muskelaktivierung deutlich zu vertiefen.
Fließende Vinyasa Flows lockern die kräftigenden Elemente auf und lassen dich rhythmisch durch die Praxis bewegen. Kraft und Flow wechseln sich harmonisch ab und schaffen ein intensives, zugleich stimmiges Bewegungserlebnis.
Diese Stunde richtet sich an geübte Yogis, die Freude an dynamischer Praxis haben und funktionelles Training in ihre Yogapraxis integrieren möchten. Flow und Stabilität gehen hier Hand in Hand – klar, kraftvoll und getragen aus deiner Mitte.