Dauer: 20 Minuten
Stil: TheraYoga Active
Level: Beginner
Schwerpunkt: Atmung, Atem und Bewegung verbinden
Hilfsmittel: Theraband, Blöcke & rutschfeste Matte
Kurzbeschreibung:
Die zentrale Atmung ist ein essenzieller Bestandteil der TheraYoga Praxis. In Kombination mit dem Theraband wirkt sie ähnl...

Dauer: 14 Minuten
Stil: TheraYoga Active
Level: Beginner
Schwerpunkt: Rumpfkraft
Hilfsmittel: Blöcke & rutschfeste Matte
Kurzbeschreibung:
In diesem Tutorial zeigt dir Lisa, wie du deine Bauchmuskulatur gezielt aktivierst und wie entscheidend die richtige Atemtechnik dafür ist. Mit bewusstem Ate...

Dauer: 17 Minuten
Stil: TheraYoga Active
Level: Beginner
Schwerpunkt: Wirbelsäule
Hilfsmittel: Theraband, Blöcke & rutschfeste Matte
Kurzbeschreibung:
In diesem Tutorial zeigt dir Lisa, wie du deine Wirbelsäule bewusst aufrichtest und die Verbindung zwischen Becken und Rücken spürst. Mit gezielt...

Dauer: 60 Minuten
Stil: TheraYoga Active
Level: Für Anfänger mit Vorkenntnissen & Fortgeschrittene
Schwerpunkt: Ganzkörpertraining, Rumpfkraft, Beine, Po
Hilfsmittel: Theraband, Blöcke, rutschfeste Yogamatte
Kurzbeschreibung:
Diese TheraYoga Einheit schenkt dir neue Kraft und Energie. In 60 Minu...

Dauer: 60 Minuten
Stil: TheraYoga Active
Level: Mittelstufe / Fortgeschritten
Schwerpunkt: Rumpfkraft, Hüftmobilisation
Hilfsmittel: Theraband, Blöcke & rutschfeste Matte
Kurzbeschreibung:
In dieser TheraYoga Stunde liegt der Fokus auf deiner Rumpfkraft – über den Atem lernst du die Kraft dei...

Dauer: 20 Minuten
Stil: TheraYoga Active
Level: Für alle geeignet
Schwerpunkt: ganzer Körper
Hilfsmittel: Theraband, Blöcke & rutschfeste Matte
Kurzbeschreibung:
Diese kompakte TheraYoga-Einheit schenkt dir in nur 20 Minuten neue Kraft und innere Balance.
Die Praxis beginnt ruhig in der Rückenl...

Dauer: 25 Minuten
Stil: TheraYoga Active
Level: Mittelstufe
Schwerpunkt: kompakte Ganzkörper Aktivierung
Hilfsmittel: Theraband & rutschfeste Matte
Kurzbeschreibung:
In dieser Einheit teilt Lisa ihre persönliche TheraYoga Praxis für zwischendurch – ideal, wenn du dir im Alltag eine kurze, effek...

Dauer: 65 Minuten
Stil: TheraYoga Active
Level: für alle Level geeignet
Schwerpunkt: Rücken, Rumpfkraft, Schulter
Hilfsmittel: Matte, Theraband, Blöcke
Kurzbeschreibung: In dieser TheraYoga Einheit wird dein ganzer Körper aktiviert und zugleich entlastet. Einfache Übungen werden mit dem Ther...

Dauer: 58 Minuten
Stil: TheraYoga Active
Level: Beginner
Schwerpunkt: Ausrichtung, Rumpfkraft, zentrale Atmung
Hilfsmittel: Theraband, Blöcke, rutschfeste Matte
Kurzbeschreibung:

Dieses Video ist ein idealer Einstieg in die TheraYoga Praxis. Du lernst die wichtigsten Basics: wie du deine Wirbe...

Dauer: 60 Minuten
Stil: TheraYoga Active
Level: Mittelstufe & Fortgeschrittene
Schwerpunkt: Ganzkörpertraining mit speziellem Fokus auf Rumpfkraft und Schulter
Hilfsmittel: Theraband, Yogablöcke & rutschfeste Matte
Kurzbeschreibung:
Ein Tag am Computer hat oft Folgen: wenig Bewegung, verspannte S...

Dauer: 60 Minuten
Stil: TheraYogaActive
Fokus: Herz- Kreislauf anregen, ganzen Körper aktivieren
Level: sportlicher Anfänger bis Fortgeschritten
Hilfsmittel: Matte, Blöcke, Theraband
Kurzbeschreibung:
Diese TheraYogaActive Einheit ist ideal nach einem langen Tag am Schreibtisch. Sie schenkt dir ...

Dauer: 65 Minuten
Stil: TheraYogaActive ohne Band
Fokus: Beckenaufrichtung
Level: alle
Hilfsmittel: Matte & Blöcke
Kurzbeschreibung:
Diese 65-minütige TheraYogaActive Einheit widmet sich ganz bewusst dem Becken als zentrales Verbindungselement von Stabilität, Beweglichkeit und Aufrichtung. In ei...

Dauer: 70 Minuten
Stil: TheraYogaActive
Fokus: Rumpfkraft, Drehungen
Level: alle
Hilfsmittel: Matte, Theraband, Blöcke
Kurzbeschreibung:
Diese TheraYogaActive Einheit verbindet gezielten Aufbau von Rumpfkraft mit funktionellen Ganzkörperimpulsen und einem klaren Schwerpunkt auf Rotation. Drehun...

Dauer: 65 Minuten
Stil: TheraYogaActive
Fokus: Becken, Rumpfkraft, Stabilität
Level: Mittelstufe & Fortgeschritten
Hilfsmittel: Matte, Blöcke, Theraband
Kurzbeschreibung:
In dieser TheraYoga Active Einheit wird die Verbindung von funktionellem Therabandtraining und fließendem Vinyasa Yoga intens...

Dauer: 60 Minuten
Stil: TheraYogaActive
Fokus: Rumpfkraft, Ganzkörperkraft
Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
Hilfsmittel: Matte, Blöcke, Theraband
Kurzbeschreibung:
Diese TheraYoga Active Einheit bringt deinen Körper kraftvoll und bewusst in Bewegung. Zu Beginn lernst du mit einfachen Übungen,...

Dauer: 65 Minuten
Stil: TheraYogaActive
Fokus: Rumpfkraft, Stabilität, Ausrichtung
Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
Hilfsmittel: Matte, Blöcke, Theraband
Kurzbeschreibung:
Diese TheraYoga Active Einheit unterstützt dich dabei, deine Wirbelsäule bewusst aufzurichten, dein Becken zu stabilisier...

Dauer: 60 Minuten
Stil: TheraYogaActive
Fokus: Rumpfkraft, ganzer Körper
Level: alle
Hilfsmittel: Theraband, Matte, Blöcke
Kurzbeschreibung:
Diese aktive TheraYoga-Einheit legt den Fokus auf den gezielten Aufbau deiner Rumpfkraft und die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung. Im typischen Th...

Dauer: 50 Minuten
Stil: TheraYogaActive
Level: alle
Fokus: Wirbelsäule und Ausgleich
Hilfsmittel: Matte, Theraband, Yogablöcke
Kurzbeschreibung:
Diese 50-minütige TheraYoga-Basic-Einheit ist ideal zum Einstieg und gleichzeitig eine wertvolle Praxis für alle Levels. Klar aufgebaut, ruhig angeleit...

Dauer: 65 Minuten
Stil: TheraYogaActive
Level: Mittelstufe
Schwerpunkt: Hüften und Beckenaufrichtung
Hilfsmittel: Matte, Blöcke, Theraband
Kurzbeschreibung:
Diese klassische TheraYoga-Active-Stunde legt den Fokus auf gesunde Hüften und eine klare Ausrichtung des Beckens. In 60 Minuten werden dei...

Dauer: 60 Minuten
Stil: TheraYoga Active
Level: Mittelstufe
Schwerpunkt: Schultern, Rücken & Rumpfkraft
Hilfsmittel: Theraband, Blöcke & rutschfeste Matte
Kurzbeschreibung:
Dieses klassische TheraYoga Active Video ist ideal nach einem langen Tag im Sitzen – ob im Homeoffice oder Büro.
Gemeinsam...

Daue:r 45 Minuten
Stil: TheraYogaActive
Fokus: Diagonale Rumpfkraft und Balance
Level: alle
Hilfsmittel: Blöcke, Theraband
Kurzbeschreibung:
Deine Rumpfkraft stärken und deine schräge Bauchmuskulatur aus verschiedenen Körperhaltungen heraus aktivieren ist der Fokus dieser Praxis. Gut durchdacht...

Diese 28-minütige TheraYoga Active Einheit ist eine wunderbare Möglichkeit, deinen Körper in kurzer Zeit gezielt und nachhaltig zu stärken.
Der Fokus liegt auf deiner Rumpf- und Schultermuskulatur. Du kräftigst deine Körpermitte, zentrierst dein Becken und schaffst gleichzeitig mehr Weite und Bew...

Aus deiner Mitte in deine Kraft: Eine durchdachte Kombination aus einfachen Yogahaltungen und aktivierenden Übungen mit dem Theraband lässt dich gestärkt und voller Energie in den Tag starten.
Du mobilisierst und kräftigst deine Wirbelsäule, aktivierst deine Körpermitte und stärkst deinen gesamte...

25 Minuten, um wach zu werden, in deine Kraft zu kommen und voller Energie in deinen Tag zu starten.

Die ersten 15 Minuten finden im Stehen statt: Lockere Aufwärmübungen, Faszienübungen und Balance verbinden sich zu einem gut durchdachten Mix, der deinen Körper aufwärmt und deine Aufmerksamkeit ...